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夏のあるある
担当:denkamen.com

こんにちは!

もうすっかり夏になりましたねapani4be5a0e57c97d.gif

 

“エアコンをつけているのに暑くて

なかなか寝付けない、暑さで夜中起きてしまう”

 

夏のあるあるな悩みですよねnaku02.gif

十分な睡眠がとれていないと体調を崩しがちになり

熱中症を引き起こす一因になることもあるそうです197.gif

今回はエアコンをうまく使って熱帯夜を

快適に過ごせるコツをご紹介しますdeco4d861b38867c8.gif

 

夏の夜の快適さのカギは湿度のコントロールが重要なんです‼

エアコンつけっぱなし派の方は

“28度以上の除湿運転で湿度を50~60%”

に設定しましょうani4821b453c1d8d.gif

 

タイマー派の方は入眠直後いかに深い眠りに

つけるかが重要になってきますdeco492b61f8638ee.gif

まずは、3時間の「切」タイマーで部屋の温度を冷やし

湿度を50~60%に設定しますani4821b453c1d8d.gif

入眠後の3時間で深い睡眠が確保されると

前半のノンレム睡眠が安定的にとれるそうですte03.gif

 

 

夏を快適に過ごすためには湿度のコントロールにありani488c2490e14b1.gif

皆さんもぜひ取り入れてみてくださいsreep_dog.gif